यह सब्जी खाते ही बीपी और शुगर हो जाएगा कंट्रोल

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दोस्तों आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हे जिसको कहते ही बीपी और शुगर से आपको मुक्ति मिल जाएगी 

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जी है दोस्तों यह सब्जी हे करेला जिसके रेगुलर सेवन से बिना दवाई ही आप अपना बीपी और शुगर को कण्ट्रोल कर सकते हे 

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दोस्तों करेला एक ऐसी सब्जी है जिसका नाम सुनते ही मुंह में कड़वाहट आ जाती है। इस सब्जी की कड़वाहट में हजारों ओषधिया गुण छिपे हे 

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करेले के फायदे 

करेला एंटीऑक्सिडेंट गुणों में भरपूर है, जिसमें बहुत कम कैलोरी और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं।

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करेले के फायदे 

 करेला में कम कैलोरी और उच्च फाइबर होने के कारन तह वजन नियंत्रित करने में माहिर हे। फाइबर का सेवन करने से भूख को शांत होती हे । 

वजन नियंत्रण में उपयोगी 

कुछ अध्ययनों से पता चलाहै कि करेला में दिल को स्वस्थ रखने के गुण होते हैं,साथ ही तनाव और सूजन को कम करके लिवर के कार्य में मदद करता हे 

दिल रहता है स्वस्थ 

करेला का रेगुलर सेवन करने से रक्त में जमा कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बहार निकलता हे 

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण 

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